0

женский фитнесРешающим фактором заняться фитнесом является только правильная мотивация. Прекрасную возможность привести тело в форму обещают создатели и последователи самых горячих женских фитнес-трендов 2017 года. Вот почему мы собрали для вас лучшие мотивирующие фитнес-тренды 2017 года.
№1. Аэробика
80-е годы вернулись! Аэробика а-ля «Джейн Фонда», яркие боди, неоновые браслеты и другие атрибуты полузабытой эпохи.
№2. Калистеника
Классическая тренировка по весу также остается одной из главных тенденций фитнес-моды в этом году. Основные преимущества: упражнения простые и доступные, не требуют много места, не обязательно посещать тренажерный зал, это эффективно и весело. Например, самая простая «планка».
№3. Piloxing
Уроженка Швеции Jensen Viveca объединила элементы из пилатеса, бокса и танцев, чтобы создать совершенно новый вид спорта. Занятия пилоксингом способствуют раскрытию женственности и созданию красивого, гармоничного тела.
№4. Растяжка мышечных фасций
Последние несколько лет все больше и больше последователей появляется у тренировок на растяжение фасций. Фасции являются частью соединительной ткани в теле человека, они защищают мышцы и органы от травм. В случае некорректной нагрузки и отсутствия должной растяжки фасции, фитнес-упражнения могут приносить боль.
№5. Силовые тренировки для женщин
Все больше и больше женщин открывают для себя классическую силовую тренировку, желая обладать стройной, подтянутой, рельефной фигурой. Вот почему силовые тренировки для женщин так популярны в настоящее время!
№6. Круговые тренировки в фитнес-зале
Как правило, тренировка по схеме состоит из 8–20 упражнений. Упражнения представляют собой микс силовых, упражнений на скорость и выносливость для всего тела. Во время круговой тренировки все упражнения выполняются один за другим, без перерыва. Интенсивность упражнений зависит от уровня подготовки желающих. Начинающие выполняют упражнения 30 секунд, а спортсменки со стажем – 60 секунд. Для контроля времени используется таймер. Как только все упражнения будут выполнены, круг начнется снова. Как правило, круг тренировки проводится два или три раза.
№7. Техническая поддержка
Несомненной тенденцией в мире фитнеса в 2017 году стала любая форма технической поддержки. Любителей спорта, новичков ждут отличные новинки и приложения: счетчики пульса, шагов, трекеры, фитнес-гаджеты.