Экологический туризм на зеленой планете

обзор достопримечательностей, рассказы, новости

» » Что такое «джетлаг» и как бороться с этим синдромом?

Опросы

 

Опрос

Какой отдых вы предпочитаете зимой?


 
 

Статистика

0

Каждому человеку, который очень часто путешествует на самолёте, знакома ситуация, когда не испытываешь радости после прибытия на место. Организм привыкает с трудом к незнакомой обстановке. Всё это сопровождается головной болью и проблемами с пищеварением.
Организм человека медленно привыкает к внезапной смене часовых поясов, что может испортить не только время перелета, а и несколько дней отдыха за границей. Такой процесс и получил название "джетлаг", которое с английского переводится как "реактивное смещение". Если человеку необходимо совершить перелет, то надо к этому приготовиться заранее. Необходимо обеспечить себе полноценный сон и качественное питание. Также необходимо приблизить приёмы пищи и время сна к тому режиму, в который человек может попасть.
На борту самолёта необходимо обеспечить себе самые удобные условия. Надо взять надувную подушку, беруши, повязку на глаза. Разминайтесь по салону, не допускайте переедания, употребления жирной пищи и пейте больше воды.
Туристическая аптечка в отпуск за границу должна включать медицинские препараты, которые содержать гормон сна мелатонин, но только разрешенные для провоза через границу. Такие препараты способствуют быстрой адаптации, и их прием рекомендуют начать за несколько дней до вылета. Не рекомендуется употреблять какие-либо другие таблетки для сна. Они могут сгущать кровь, что может привести к образованию тромбов. Тем более, снотворное может дезориентировать организм человека еще больше, и по прилёту на место человек будет выглядеть как зомби, а не как довольный турист.
По прибытию на место не следует сразу заваливаться спать, если, конечно, на часах – не ночь. Лучше перебороть сон, например, купаясь в бассейне или устроив небольшую пробежку, и дождаться ночи, тогда процесс адаптации организма к местному времени пройдет намного быстрее.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Все виды объектов >>