Если вы собрались идти в поход, то нужно задуматься о том, как организовать свой отдых так, чтобы он прошел максимально комфортно. Во-первых, нужно собрать рюкзак так, чтобы там было все необходимое, но при этом чтобы вещи были максимально легкими.
Также нужно продумать свой маршрут – опытные туристы стараются, чтобы путь от начальной до конечной точки был как можно более живописным. Кроме того, советуем уделить внимание собственной физической подготовке: у неподготовленных людей даже часовая "прогулка" может стать причиной дискомфорта из-за серьезной усталости. Если же вы постоянно занимаетесь спортом и держите себя в тонусе, то и ваше пешеходное путешествие пройдет исключительно легко и приятно.
Покупаем домой тренажеры
Самый простой способ поддерживать свою фигуру в хорошем состоянии – купить спортивные тренажеры http://shop.interatletika.com/. Если вы будете заниматься на кардиотренажерах, то можете не беспокоиться о том, что поправитесь: регулярные тренировки не только позволят сжечь лишний жир, но и ускорят метаболизм. А это означает, что если вы будете соблюдать меру в питании, то и лишний вес вам не грозит. Также вы можете подкачать руки и укрепить мышцы спины – в этом поможет турник настенный http://shop.interatletika.com/turnik-nastennyii-st-0212.html. Кроме того, вам непременно пригодится доска для пресса.
Не стоит пренебрегать тренировками: спортивные люди во время длительных походов будут чувствовать себя увереннее и смогут преодолеть большее расстояние без частых привалов.
Развиваем гибкость
Во время похода нужно быть особенно внимательным: даже небольшой камушек, который вы не заметили, может стать причиной неприятного вывиха или ушиба. Поэтому до похода также стоить уделить время тренировке собственной гибкости. Можно с уверенностью сказать, что гибкий человек с меньшей вероятностью получит травму, даже если оступится или неудачно поставит ногу. К тому же, у таких людей зачастую быстрее реакция и лучшее умение группироваться, поэтому избежать падения или минимизировать его последствия проще. Очень хорошо помогают специальные гимнастические комплексы, причем растягивать нужно и руки, и ноги, и спину.
Кстати, отличный способ сделать тело более подвижным – это занятия йогой. Самое главное – выполнять хотя бы по несколько упражнений каждый день. А во время непосредственно похода не забывайте о том, что перед отправлением в путь нужно немного размяться – для этого будет вполне достаточно обычной зарядки, которую вы, кстати, можете выполнять всей группой.
Анна Соболева (с)
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
-
Риф Фанадир в Хургаде – сказочные глубины Красного моря Риф Фанадир (Fanadir) или Эль-Фанадир является самым узким и самым длинным среди рифов Хургады.
-
Морской коралловый парк Пулау Пайар в Малайзии – там, где не люди главные (ч.2/2) Напротив плавучей платформы раскинулся узкий белопесчаный пляж, но отдохнуть там не удастся –
-
Морской коралловый парк Пулау Пайар в Малайзии – живое подводное королевство (ч.1/2) На острове Пулау Пайар в Малайзии был создан морской коралловый парк Пулау Пайар (Pulau Payar
-
Остров Джарылгач в Крыму – место уединения на пляже с палатками Все занятые люди ждут отпуска с большим нетерпением. Каждому хочется отдохнуть, ведь впереди еще
-
Бали – прекрасный остров Индонезии Бали является наиболее популярным местом Индонезии, куда постоянно стремятся попасть туристы. Это
-
Остров Биоко в Атлантическом океане – гордость Экваториальной Гвинеи Остров Биоко находится в заливе Биафра, который является частью Гвинейского залива, в Атлантическом
-
Грязевые вулканы Таманского полуострова: полезный отдых для всей семьи на берегу Азовского моря Если Вы планируете детский и семейный отдых на берегу моря, то весьма подходящим для этого является
-
Долина гейзеров в Исландии: образование гейзеров (ч.3/3) Бурлящие грязевые озера и термальные источники образовываются в районах, где расплавленная
-
Долина гейзеров в Исландии: спящий Stori Geysir (ч.2/3) Большой фонтан (Stori Geysir), некогда известный как самый мощный гейзер в геотермальном регионе
Все виды объектов >>
-
Водные сплавы в Кирове – Вятский рай зеленого туризма С приходом лета в Кировскую область съезжаются любители экологического туризма в России, на
-
Веломаршруты Украины: "Томашевская акварель" и "Веломаршрут по лесным тропинкам" Веломаршрут "Томашевская акварель" подходит для людей с любым уровнем подготовки. Протяженность
-
Веломаршрут Закарпатья через Мукачево и Хуст Закарпатье после аннексии Крыма Россией стало Меккой велотуризма. В эту область регулярно курсируют
-
Путешествие чартерным рейсом – комфортно, выгодно и экономно Собираясь в путешествие, зачастую возникает вопрос об экономии средств на авиаперелете, потому что
-
Полис страхования путешественников – защита от непредвиденных ситуаций Тем, кто любит путешествовать или должен выезжать в деловые командировки в ближнее или дальнее
-
Лучшие впечатления – это прогулка на яхте Кто не мечтает об увлекательных морских путешествиях, рыбалке, встрече утренних восходов и вечерних
-
Louisville Vegan Jerky Co. – вегетарианское вяленое мясо джерки В походе очень актуальны готовые продукты питания, ведь готовить в походных условиях не так удобно,
-
Сальса с запеченным перцем и гранатовым соком по рецепту мексиканской кухни Рецепты мексиканской кухни очень разнообразны, и среди них найдется множество рецептов для
-
Рецепт вегетарианской колбасы из гороха для похода Колбаса – это такое популярное мясное блюдо, что о нем, наверняка, знает каждый житель планеты. Для