Экологический туризм на зеленой планете

обзор достопримечательностей, рассказы, новости

» » Готовим тело к походу. Советы от компании "Интер Атлетика"

Опросы

 

Опрос

Какие темы в сфере путешествий вас интересуют больше всего?


 
 

Статистика

0

Если вы собрались идти в поход, то нужно задуматься о том, как организовать свой отдых так, чтобы он прошел максимально комфортно. Во-первых, нужно собрать рюкзак так, чтобы там было все необходимое, но при этом чтобы вещи были максимально легкими.
Также нужно продумать свой маршрут – опытные туристы стараются, чтобы путь от начальной до конечной точки был как можно более живописным. Кроме того, советуем уделить внимание собственной физической подготовке: у неподготовленных людей даже часовая "прогулка" может стать причиной дискомфорта из-за серьезной усталости. Если же вы постоянно занимаетесь спортом и держите себя в тонусе, то и ваше пешеходное путешествие пройдет исключительно легко и приятно.

Покупаем домой тренажеры


Самый простой способ поддерживать свою фигуру в хорошем состоянии – купить спортивные тренажеры http://shop.interatletika.com/. Если вы будете заниматься на кардиотренажерах, то можете не беспокоиться о том, что поправитесь: регулярные тренировки не только позволят сжечь лишний жир, но и ускорят метаболизм. А это означает, что если вы будете соблюдать меру в питании, то и лишний вес вам не грозит. Также вы можете подкачать руки и укрепить мышцы спины – в этом поможет турник настенный http://shop.interatletika.com/turnik-nastennyii-st-0212.html. Кроме того, вам непременно пригодится доска для пресса.
Не стоит пренебрегать тренировками: спортивные люди во время длительных походов будут чувствовать себя увереннее и смогут преодолеть большее расстояние без частых привалов.

Развиваем гибкость


Во время похода нужно быть особенно внимательным: даже небольшой камушек, который вы не заметили, может стать причиной неприятного вывиха или ушиба. Поэтому до похода также стоить уделить время тренировке собственной гибкости. Можно с уверенностью сказать, что гибкий человек с меньшей вероятностью получит травму, даже если оступится или неудачно поставит ногу. К тому же, у таких людей зачастую быстрее реакция и лучшее умение группироваться, поэтому избежать падения или минимизировать его последствия проще. Очень хорошо помогают специальные гимнастические комплексы, причем растягивать нужно и руки, и ноги, и спину.
Кстати, отличный способ сделать тело более подвижным – это занятия йогой. Самое главное – выполнять хотя бы по несколько упражнений каждый день. А во время непосредственно похода не забывайте о том, что перед отправлением в путь нужно немного размяться – для этого будет вполне достаточно обычной зарядки, которую вы, кстати, можете выполнять всей группой.
Анна Соболева (с)

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Все виды объектов >>