0

Как известно, длительные авиаперелеты могут сказываться на самочувствии путешественников. Действительно, для организма это большой стресс. Но есть несколько правил, которые помогут минимизировать воздействие авиаперелетов на ваше здоровье и внешность.

Прежде всего, к авиаперелету нужно быть готовым заранее. Во-первых, перекусить лучше до прибытия в аэропорт. Перед посадкой кушать не стоит, а вот выпить бокал вина или легкий алкогольный коктейль можно. Это поможет расслабиться во время полета, а может, даже и хорошо выспаться. Но с алкоголем очень важно не перестараться.

Вообще сон во время перелета очень важен для дальнейшего нормального самочувствия. Но не все могут достаточно для этого расслабиться. Иногда помогает снотворное, хотя это и не лучший вариант. Но если вы обычно плохо засыпаете в поездках, нужно заранее поговорить с лечащим врачом, чтобы он помог подобрать безопасное и эффективное лекарство. Оптимальным вариантом считаются средства на основе мелатонина, но, конечно, заниматься самолечением и назначать их себе самостоятельно не стоит. Если же хотите пить такие таблетки, можно попробовать другие средства, например, выберите приятную музыку. Пусть она играет в ваших наушниках – это прекрасный способ для того, чтобы расслабиться.

По прибытию лучше всего устроиться у камина, по типу как здесь http://www.instech.kiev.ua/contents/page-54.html , если сейчас зима и если такой камин имеется там, куда вы приехали. Летом лучше побыть на солнце несколько минут. Это хорошо восстанавливает запас энергии. Еще в аэропорту хорошо выпить чашечку кофе. А если погода ненастная, то, прибыв в отель, сразу взбодритесь под прохладным душем.